طب وصحة

“الجلوس لفترة كبيرة يسبب الاكتئاب”.. وأخصائي يحذر من مخاطره على الظهر والرقبة

صحيفة وصف :قال الدكتور فهد باقيس، أخصائي العلاج الطبيعي، إن الجلوس لفترة طويلة يسبب الكثير من الآلام للظهر والرقبة ويسبب قلة في المدى الحركي للفقرات والمفاصل، خصوصًا لو شعر الشخص بآلام لابد أن يزور الطبيب من أجل وضع خطة علاج مبكرة بحيث لا تتحول إلى حالة مزمنة ويكون علاجها أصعب.

وأوصى “باقيس” بممارسة بعض التمارين لمعالجة آلام أسفل الظهر، وأهمها تمارين التقوية بالالتفاف، من أجل تقوية عضلات الظهر لمدة 5 مرات، وتمرين “الديد ليفت” لتقوية أسفل الظهر والحوض والأرداف.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق